청경채1 청경채, 꽈리고추 볶음, 효능에 대해 ♬ 건강하게 집 밥 먹기 ) 1 . 청경채, 꽈리고추 볶음 마트에 들러 좋아하는 청경채와 (내 느낌상) 어울릴 만 한 꽈리고추를 사왔다. 청경채의 효능 중식 요리에서 흔히 보이는 청경채는 중국 배추의 한 종류. 현대인들에게 많이 부족한 비타민C가 풍부하고 칼륨, 칼슘이 많이 포함되어 있고, 식이섬유가 풍부해 (평생 해야하는) 다이어트에도 좋다고 한다. 기름에 볶으면 good. ※ 꽈리고추의 효능 표면이 쭈굴쭈굴한 고추. 가바(감마 아미노락산)와 루틴 성분이 많이 함유되어 있다고 함. 그로 인해 혈압도 낮춰주고 모세혈관 건강을 도와주어 신진대사를 활발하게 해준다. 비타민A와 C, 철과 인이 많이 함유되어 있다고 한다. 완전 좋은 채소! 꽈리고추 역시 기름에 볶아 요리하면 good. 어울릴진 모르겠지만, 두.. 2019. 12. 26. 이전 1 다음
